Rückbildungsgymnastik

Nach einer Geburt, egal ob spontan oder auch durch einen Kaiserschnitt, ist es wichtig seinen Beckenboden wieder spüren zu lernen und auch gezielt Schritt für Schritt aufzubauen.

Meine Rückbildungsgymnastik orientiert sich intensiv am Beckenboden, aber auch viele andere Körperpartien werden gezielt gestärkt und schrittweise aufgebaut.

So fließen Übungen für die Arme, die Brust, die schrägen Bauchmuskeln wie auch für den Po, den Rücken und die Beine ein.

Es werden Ausdauer- sowie Kräftigungsübungen wie auch Dehnübungen stattfinden.

Als Trainingshilfen kommen die Therabänder, Hanteln als auch die Pezzibälle  zum Einsatz.


Kursauswahl

Rückbildungskurs Januar 2022

Ort: Hebammenpraxis Irina Saulski 

Wann: Donnerstags

Vom: 06.01.2022-24.02.2022

Uhrzeit. 09:15-10:30

 

9 freie Plätze

 

 

Rückbildungskurs März 2022

Ort: Hebammenpraxis Irina Saulski 

Wann: Donnerstags

Vom: 03.03.2022-21.04.2022

Uhrzeit. 09:15-10:30

 

8 freie Plätze




Rückbildungskurs November 2021

Ort: Hebammenpraxis evtl. online

Wann: Dienstags

Vom: 2.11.2021 bis 21.12.2021

Uhrzeit: 09:00-10:15

 

Ausgebucht-Warteliste




Online Kurse  

Ort: Online Zoom Meeting

Kosten: Krankenkassenkurs

Hilfsmittel: Yogamatte und Pezziball ist zu empfehlen aber kein muss

Information und Ablauf online Kurse: Information bekommen Sie per email


Präsent Kurse 

Ort: Hebammenpraxis Irina Saulski, Wilhelmstr. 5, 49632 Essen(Oldenburg

Kosten: Krankenkassenkurs

Baby darf mitgebracht werden. 

 

Information und Ablauf präsent Kurse: Information bekommen Sie per email

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