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Schwangerschaftsgymnastik

Schwangerschaftsgymnastik

 

In dieser Stunde bekommst du einen auf die Schwangerschaft abgestimmten Mix aus moderatem Ausdauertraining, einem soften, aber sehr effizienten Ganzkörpertraining sowie einer abschließenden verdienten Entspannung.
Wir bewegen uns zuerst in einem einfachen Mix aus Walking- und Fitnesselementen.

Danach geht es auf die Matte, um mit Hilfe von bestimmten Übungen die Muskeln von Rücken, Bauch und Beckenboden zu kräftigen, ohne die Gelenke zu belasten. All diese Muskeln brauchst du, um für eine gute Haltung, Körperbeherrschung und Kraft in der Schwangerschaft zu sorgen.
Zudem kannst du mit einem guten Muskelaufbau deinen Rücken und die Beckengelenke entlasten. Auch das Geburtsvorbereitende Beckenbodentraining ist ein Bestandteil des Kurses.
Am Ende hast du dir dann eine schöne erholsame Entspannung verdient, die du in vollen Zügen genießen kannst.

 

 

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, großes Handtuch,  Socken, Getränk

 


 

 

Schwangerschaftsgymnastik 

 

 

 

Kurs 2 Schwangerensport

Start: 03.11.2021-01.12.2021

Ort: Hebammenpraxis Irina Saulski

Uhrzeit: 18:00-19:00

Kursstunden: 5 Stunden

Kosten: 50 Euro

Informationen bekommen Sie per email

 

 Freie Plätze: 10


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